Pot mânca o banană pentru micul dejun pe o dietă

Dar când treceți la o dietă scăzută a indicelui glicemic (GI), nu trebuie să aruncați complet întregul mod de a mânca. În schimb, acest mod de a mânca presupune alegerea alimentelor care sunt hrănitoare, dar au, de asemenea, un GI inferior (un tip de carbohidrați care nu vă crește nivelul de zahăr din sânge la fel de mult ca alimentele cu un GI ridicat).

O poţi mânca atât la micul dejun, cât şi ca o gustare. Uşor de digerat Există un motiv pentru care medicii pediatri recomandă acest fruct în special copiilor –bananele sunt foarte uşor de digerat şi un ajutor binevenit în micile probleme cauzate de indigestie.

puteți mânca ouă pe o dietă de proteine

Un mic dejun cu avocado oferă corpului toate categoriile de nutrienţi de care are nevoie, cu atât mai mult cu cât îl poţi asocia cu verdeţuri, carbohidraţi complecşi care vin în completarea grăsimilor sănătoase şi a proteinelor din acest fruct.

După care puteţi mânca o omletă din care să vă luaţi proteinele necesare supravieţuirii pentru restul zilei. Monica Reinagel, prezentatoarea unei emisiuni televizate despre sănătate şi doctorandă în nutriţie, iubeşte acest mic dejun.

La micul dejun consumă o felie de pâine prăjită și un ou sau o banană și un pahar de suc de grepfrut. La prânz, o farfurie de salată (300 g). Ca gustare poți consuma un măr, iar la cină, o farfurie de salată.

dieta cum să reducă ficatul

O poți mânca atât la micul dejun, cât și ca o gustare. Există un motiv pentru care medicii pediatri recomandă acest fruct în special copiilor – bananele sunt foarte ușor de digerat și un ajutor binevenit în micile probleme cauzate de indigestie, scrie bzi.ro. Așadar, dacă știi că ai astfel de „afecțiuni” și un stomac sensibil, bananele te pot ajuta. Conferă relaxare.